2011年01月17日
ジョギングお休み
今朝も、いつもどおりに目が覚め、
起きようとしたけど、やっぱり腰に痛みが・・・。
で、ゆっくりと起きてベランダへ。。
綺麗な朝焼けです。
普通に動くには、腰の痛みもなくなったけど、
横になってる状態から起き上がるときや
座ってる状態から立ち上がるときなどに、
痛みが出てきます。
とりあえず、
完全に腰の痛みがなくなるまで、
ジョギングはお休みします。
で、チャリでサンポートに行こうかなと思ったけど、
ちょっと寒かったので、（意思が弱いわ。。）
今朝は断念して二度寝。。ヾ(--;)ぉぃぉぃ
次に、目覚めたときには、いいお天気でした。。
今日から、また新しい週の始まり。。
頑張っていきましょう。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の早明浦ダムの貯水率
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
７時現在 ８３．１％
（前日差 －１．０％）
今週末には、８０％を切りそうだな。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の体重・体脂肪。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重計を買い換えました。。
最近のは、いろいろと測れるんですね。。
体重 ： ７０．７ｋｇ （前日差 －－Kg）
体脂肪率： ２３．８％ （前日差 －－％）
内臓脂肪： １０．０ （前日差 －－）
基礎代謝： １６０６ （前日差 －－）
骨格筋率： ３１．１％ （前日差 －－％）
体幹皮下脂肪率： １４．７％ （前日差 －－％）
ＢＭＩ ： ２４．２ （前日差 －－）
体年齢 ： ４８才 （前日差 －－才）
しばらく運動できないので、
体重と体脂肪率を増やさないようにしないとな。。
起きようとしたけど、やっぱり腰に痛みが・・・。
で、ゆっくりと起きてベランダへ。。
綺麗な朝焼けです。
普通に動くには、腰の痛みもなくなったけど、
横になってる状態から起き上がるときや
座ってる状態から立ち上がるときなどに、
痛みが出てきます。
とりあえず、
完全に腰の痛みがなくなるまで、
ジョギングはお休みします。
で、チャリでサンポートに行こうかなと思ったけど、
ちょっと寒かったので、（意思が弱いわ。。）
今朝は断念して二度寝。。ヾ(--;)ぉぃぉぃ
次に、目覚めたときには、いいお天気でした。。
今日から、また新しい週の始まり。。
頑張っていきましょう。。
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本日の早明浦ダムの貯水率
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
７時現在 ８３．１％
（前日差 －１．０％）
今週末には、８０％を切りそうだな。。
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本日の体重・体脂肪。
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体重計を買い換えました。。
最近のは、いろいろと測れるんですね。。
体重 ： ７０．７ｋｇ （前日差 －－Kg）
体脂肪率： ２３．８％ （前日差 －－％）
内臓脂肪： １０．０ （前日差 －－）
基礎代謝： １６０６ （前日差 －－）
骨格筋率： ３１．１％ （前日差 －－％）
体幹皮下脂肪率： １４．７％ （前日差 －－％）
ＢＭＩ ： ２４．２ （前日差 －－）
体年齢 ： ４８才 （前日差 －－才）
しばらく運動できないので、
体重と体脂肪率を増やさないようにしないとな。。
Posted by ペンペン at 10:18│Comments(0)
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