2011年08月24日
朝の風景 ８／２４
おはようございまぁ～す♪
今朝は、晴れ予報だったので、
朝ジョギング再開練習をしました。
サンポート目指し、軽くε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
キ・・・、キツイわ。。
（２ｋｍが限界か？）
北浜アリー経由で、ミケイラ前に到着、
久しぶりに朝焼けを見ることができました。。
赤灯台に到着。。
ここから見た朝焼けも、綺麗でした。
反対の西側も、雲が紅く染まってました。。
朝陽が昇ってくるのを待ちながら、
赤灯台から、ミケイラ前まで歩いて戻ってきたけど、
朝陽は見えず、朝焼けもなくなりました。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日のジョギング時間。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちょっと、サンポートで時間を使いすぎたかな。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の早明浦ダムの貯水率
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
７時現在 ８６．４％
（前日差 ＋０．４％）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の体重・体脂肪。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重 ： ６９．９ｋｇ （前日差 －０．２Kg）
体脂肪率： ２２．９％ （前日差 －０．４％）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： ９．５ （前日差 ０）
基礎代謝： １５９８ （前日差 －１）
骨格筋率： ３１．５％ （前日差 ＋０．２％）
体幹皮下脂肪率： １４．１％ （前日差 －０．３％）
ＢＭＩ ： ２３．９ （前日差 －０．１）
体年齢 ： ４７才 （前日差 ０才）
w(￣o￣)w ｵｵｰ!
７０ｋｇ未満になったのは、何ヶ月ぶりだろ。。。
今朝は、晴れ予報だったので、
朝ジョギング再開練習をしました。
サンポート目指し、軽くε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
キ・・・、キツイわ。。
（２ｋｍが限界か？）
北浜アリー経由で、ミケイラ前に到着、
久しぶりに朝焼けを見ることができました。。
赤灯台に到着。。
ここから見た朝焼けも、綺麗でした。
反対の西側も、雲が紅く染まってました。。
朝陽が昇ってくるのを待ちながら、
赤灯台から、ミケイラ前まで歩いて戻ってきたけど、
朝陽は見えず、朝焼けもなくなりました。。
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本日のジョギング時間。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちょっと、サンポートで時間を使いすぎたかな。。
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本日の早明浦ダムの貯水率
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７時現在 ８６．４％
（前日差 ＋０．４％）
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本日の体重・体脂肪。
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体重 ： ６９．９ｋｇ （前日差 －０．２Kg）
体脂肪率： ２２．９％ （前日差 －０．４％）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： ９．５ （前日差 ０）
基礎代謝： １５９８ （前日差 －１）
骨格筋率： ３１．５％ （前日差 ＋０．２％）
体幹皮下脂肪率： １４．１％ （前日差 －０．３％）
ＢＭＩ ： ２３．９ （前日差 －０．１）
体年齢 ： ４７才 （前日差 ０才）
w(￣o￣)w ｵｵｰ!
７０ｋｇ未満になったのは、何ヶ月ぶりだろ。。。
Posted by ペンペン at 07:54│Comments(2)
│朝の風景
この記事へのコメント
おーー！空が真っ赤に燃えてるぜ！
朝焼けの光の中に立つ影は〜♪ミラーマンならぬペンペンさんですね(笑)
今日も頑張りましょう！
朝焼けの光の中に立つ影は〜♪ミラーマンならぬペンペンさんですね(笑)
今日も頑張りましょう！
Posted by ヒゲ専務 at 2011年08月24日 09:51
ヒゲ専務様
また、懐かしいヒーローですな。。
今日は、早起きしてよかったです。
今日も、p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ
また、懐かしいヒーローですな。。
今日は、早起きしてよかったです。
今日も、p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ
Posted by ペンペン
at 2011年08月24日 11:49
at 2011年08月24日 11:49
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