2014年03月24日
朝の風景 ３／２４
おはようございまぁ～す♪
またまた、新しい一週間の始りです。。
今朝は、久々にサンポートへ、
ジョギングゥ
久々なので、いつものペースがつかめないぞ。
浜街道通過時に、朝陽が昇ってるのが見えた。。
ミケイラ前に到着、苦しいわ。。
（完全に、オーバーペースになってる。。）
おかげて、写真もブレてるわ。。
せとしるべ（赤灯台）に到着。。
（息を整えるため、２分ほど休憩、。。）
なんとか、玉藻防波堤入口まで戻ってきました。
ミケイラ前まで戻ってきました。
（やっと、何時ものペースに戻ったかな。。）
今朝も、朝陽を体いっぱいに浴びました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の早明浦ダムの貯水率
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
７時現在 ９９．９％
（前日差 －０．１％）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の体重・体脂肪。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重 ： ７８．４ｋｇ （前々々々日差 －０．６Kg）
体脂肪率： ２７．３％ （前々々々日差 ＋１．５％）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： １４．０ （前々々々日差 ０）
基礎代謝： １７０９ （前々々々日差 －２１）
骨格筋率： ２９．６％ （前々々々日差 －０．９％）
体幹皮下脂肪率： １７．４％ （前々々々日差 ＋０．９％）
ＢＭＩ ： ２６．８ （前々々々日差 －０．２）
体年齢 ： ５６才 （前々々々日差 ＋１才）
体重は減ってるけど、
筋力まで落ちてるわ。。
今週は、体力と筋力の回復が目標だな。。
またまた、新しい一週間の始りです。。
今朝は、久々にサンポートへ、
ジョギングゥ
久々なので、いつものペースがつかめないぞ。
浜街道通過時に、朝陽が昇ってるのが見えた。。
ミケイラ前に到着、苦しいわ。。
（完全に、オーバーペースになってる。。）
おかげて、写真もブレてるわ。。
せとしるべ（赤灯台）に到着。。
（息を整えるため、２分ほど休憩、。。）
なんとか、玉藻防波堤入口まで戻ってきました。
ミケイラ前まで戻ってきました。
（やっと、何時ものペースに戻ったかな。。）
今朝も、朝陽を体いっぱいに浴びました。
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本日の早明浦ダムの貯水率
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７時現在 ９９．９％
（前日差 －０．１％）
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本日の体重・体脂肪。
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体重 ： ７８．４ｋｇ （前々々々日差 －０．６Kg）
体脂肪率： ２７．３％ （前々々々日差 ＋１．５％）
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： １４．０ （前々々々日差 ０）
基礎代謝： １７０９ （前々々々日差 －２１）
骨格筋率： ２９．６％ （前々々々日差 －０．９％）
体幹皮下脂肪率： １７．４％ （前々々々日差 ＋０．９％）
ＢＭＩ ： ２６．８ （前々々々日差 －０．２）
体年齢 ： ５６才 （前々々々日差 ＋１才）
体重は減ってるけど、
筋力まで落ちてるわ。。
今週は、体力と筋力の回復が目標だな。。
Posted by ペンペン at 09:01│Comments(0)
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